嚴可倫建議，在家可做超簡單的 「腹橫肌收縮運動」 來訓練腰部核心肌群，達到保護腰背、脊椎的效果。 他補充，想了解這種運動的簡單程度，其實也能用「仰臥不起坐」來形容，以下教民眾動作步驟： 平躺， 脖子下可以墊個枕頭或毛巾，雙腳屈膝、腳踩在床上。 肚臍內縮 （就是傳說中的縮小腹），感覺腹肌微微用力。 維持5～10秒，重複10次。 進階版： 在肚臍內縮的情況下，雙腳交替踏步，重複10下。...
科學家們發現，在日本南部的廣田人從西元3世紀開始，有故意改變頭顱形狀的行為。 研究團隊在廣田遺址挖掘出的遺骸中有一些頭顱呈現出明顯的變形。 這些頭顱的特點是「頭部短小，後腦部扁平」，特別是枕骨和頭頂骨的後部。 在廣田遺址發現的一具大約1800年前的個體的頭顱，其後部有明顯的扁平化特徵。 （圖／Seguchi et al., PLOS ONE, cc BY 4.0） 團隊使用了2D圖像和3D掃描的混合技術來分析這些變形的頭顱，與來自日本其他考古遺址的頭顱數據進行了比較。 研究結果顯示，這些頭顱與其他遺址上的頭顱有明顯的差異，並且頭顱後部的扁平特徵強烈暗示了故意的頭顱改造。 那麼，廣田人為什麼要這樣做呢？
該科昆蟲體長大於 3cm，缺少鱗片；觸角絲狀，長於身體；跗節 3 節，前足為步行足，脛節常具鼓膜聽器，後足為跳躍足；多數種類雄蟲前翅具發聲結構；雌性產卵瓣發達，呈刀狀、矛狀或長板狀。 [1] 中文名 蟋蟀 拉丁學名 Gryllidae 別 名 蛐蛐 外文名 cricket
In Mandarin, 666 is pronounced "liu liu liu" (溜溜溜). "Liu" sounds nearly identical to the Chinese word for "awesome" or "smooth" (牛). So 666 as "liu liu liu" signals awesomeness or slickness rather than evil. Additionally, doubling or tripling words conveys emphasis in Chinese rhetoric. So "liu liu liu" triples the awesomeness!
属牛2021年是犯太岁的。 2021年是辛丑年，俗称牛年，生肖羊，生肖狗，生肖马，生肖牛，生肖虎皆犯太岁。 2021年犯太岁的属相 属牛（本命年值太岁） 进入2021年，属牛人迎来本命年。 事业上很难混出名堂，随时都会因为某些现实原因，直接被上司劝退，虽说有"岁驾"吉星暗中助力，可能也有些无济于事。 要能够静下心来，把手头的工作任务出色完成，不要胡思乱想。 财运上花销挺大的，关键收入比较少，可能需要动用到之前的存款。 "太岁"威力还是挺强大的，受其负面影响，属牛人工作不太稳定，正财收入也比较少，属牛人也没什么做生意的头脑，所以偏财运势也相当不乐观。 感情上，单身的属牛朋友桃花运惨淡，脱单可能性特别小；而已婚的朋友，却是恰恰反过来的，会遇到各种烂桃花很难摆脱掉。
平時在給很多人的八字預測中發現，很多人都不知道自己的出生時辰，尤其是九十年代之前出生的人。筆者整理出的幾個八字時辰判斷方法，今天分享給大家。第一、根據臉型來確定出生時辰，并編出四句歌訣：子午卯酉面團圓，寅申巳亥四方團，辰戌丑未長型臉，前人經驗不虛傳。
一、1969年屬雞的五行 1969年是己酉年，己的五行屬土，酉為雞，所以1969年出生是土雞之命，六十甲子60年一循環，所以1909年也是土雞命。 為人心性聰明，衣祿有足，六親難靠，兒女早見，做事如意，百事皆通，凡事寬量，女人計較多變，無災厄之命。 土雞性格好動不耐靜，喜愛出門遊玩和認識新朋友，做人處世力圖創建自己的信譽，從而獲得別人的信賴。 具備大將風度，在難題的解決上十分穩重，忍耐心強，有毅力，當有艱難產生時，會經過自身的細膩抽絲剝繭，總能從一望可知中發覺難題產生的所在。 二、1969年屬雞人的性格特點 屬雞人的性格基本分為兩類，一類人愛好閑談，總有不少閑言碎語，脾氣火爆。 另一類人洞察力強，善察顏觀色。 這兩種性格的人都很難處。
現在很簡單了，對不對？ 首先量一下你家客廳面寬，例如是300公分，我們對一下上方的視角表，以對眼睛較好的20度視角，可選50寸電視；若還能接受到30度視角，就可選到75寸電視。 電視尺寸參考表 （觀看距離資料來自眼科學會與國內外網站） 4K電視的可視距離 SONY對4K電視的建議距離，是電視高度的1.5倍，大家應會覺得太近，不過這是用「不會看到像素顆粒」的最短距離。 我也再附上美國專業電視評測網站Rtings給的電視尺寸與距離表，可看到4K100寸電視，也只需要1.8米的距離。 但看電視並不只是清楚或不清楚，當100寸電視用1.8米在看時，視角已大於50度，我們也要顧到脖子，所以採用視角在20～30度是比較建議的配置。 補充1 眼科學會針對不同電視而有不同建議，附文如下：
銀杏通常會製成口服片劑、萃取物、膠囊或茶的形式。 其結出的果實稱為白果，因含有神經毒素，不可以生食，雖煮熟會降低毒素，但也不能吃太多。 銀杏的功效有哪些？ 真的能維持思緒健康？ 銀杏功效一：維持思緒健康？ 吃銀杏可以維持思緒健康的觀念，已深植大家的腦海，但目前較新的研究皆顯示，吃銀杏並不會維持思緒健康，但其當中特殊的植化素，也有助於調節生理機能。 反之，要維持健康，更重要的是日常飲食要營養，睡眠要充足，運動也要足夠，才是預防疾病發生的最佳方法。 銀杏功效二：含有「銀杏內酯」 銀杏中的有效成分之一——銀杏內酯（ginkgolides），能促進新陳代謝，調整體質。 銀杏功效三：含有「黃酮配醣體」
橫腰
